Ak je regenerácia zanedbávaná

– vrcholovom športe
– rekreačnom športe, kedy sa neúmerne zadelí do aktivít nadmernú fyzická záťaž
– jednostranné preťažovanie tela (práca, hobby, dielňa, záhrada, sezónne nárazové aktivity …)
– úrazoch
– degeneratívnych zmenách spojených s vekom
– niektorých reumatických ochoreniach

* bolesti (väčšinou aj v pokoji)
* obmedzenie rozsahu pohybu a stuhnutosť
* citlivosť úponu na dotyk
* obmedzená svalová sila

Dlhodobým preťažovaním nemusí dôjsť až k pretrhnutiu alebo odtrhnutiu úponu či šľachy, môže viesť však k vzniku mikroskopických trhlín vlákien vo vnútri tkaniva, ktoré sú namáhané najviac.
Tieto mikrotrhliny sa mimoriadne ťažko hoja, pretože „odtrhnuté konce“ sa pokračujúcou záťažou od seba znovu odďaľujú. Často nie je možné dostatočne dlho problematické miesto nechať v kľude a pokiaľ aj ten kľud sa zabezpečí, po návrate sa prejavy nadmerným zaťažovaním vrátia.

Naučte sa počúvať svoje telo. Bez vyskúšania rôznych metód, nemusíte prísť na to, čo vám najlepšie pomáha. Ak už začnete s kľudovým režimom, tak už zároveň v najvyššej možnej miere, bez výhovoriek, treba zahrnúť aj rehabilitácie, výživu a ak je treba aj medikamenty.

• Kľudový režim. Čo najviac obmedziť činnosti, pre ktoré k tomu stavu došlo. Niekomu však úplný výpadok pohybu nemusí až tak pasovať. Ak kľudový režim nefunguje, skúste to strečingom do hraničných polôh a cvičeniami na mieru.
• Vnútorná výživa – napríklad vyššie dávky kolagénu …
• Rehabilitácia, ktorá zabezpečí protizápalové, protiopuchové, protibolestivé účinky a nastolí procesy regenerácie poškodených tkanív. Toto všetko spĺňa KRYOTERAPIA – špičková metóda regenerácie a rehabilitácie. Najlepšie kombinácia celotelovej a aj lokálnej.
• Medikamenty (niekto ich do procesu zahrnie a niekto sa im chce úplne vyhnúť)

Sú to kolagénové vlákna, ktoré sú prepletené povrchom kostí až do jej vnútra.
Prechod väzu či šľachy do kostného tkaniva má zložitú štruktúru, ktorá spĺňa funkciu prenosu sily svalu na kosti alebo kĺby. Bez nich by bol akýkoľvek pohyb nemožný.

➡️ Tenisový lakeť
➡️ Oštepársky či golfový lakeť
➡️ Iliotibiálny syndróm – Jedná sa o časté bežecké zranenie, ktorého charakteristickým rysom je bolesť na vonkajšej strane kolenného kĺbu, prípadne na vonkajšej strane stehna. Bolesť sa najčastejšie vyskytuje pri opakovaných drepoch, výpadoch, či kopoch.
➡️ Skokanské koleno – zranenie kolenného kĺbu, ktoré sa prejavuje bolesťou v oblasti pod jabĺčkom (patelou) a je spôsobené nadmerným zaťažením šľachy spájajúcej patelu s holennou kosťou (tíbiou). Toto zranenie je bežné u športovcov, ktorí vykonávajú aktivity s opakovanými skokmi, ako sú basketbal, volejbal, alebo atletika.
➡️ Zápal šľachového obalu Achillovej šľachy – bolesť a opuch v oblasti Achillovej šľachy, ktorá sa zhoršuje pri pohybe. Častokrát je spojená so športovými aktivitami, najmä behom, a môže sa vyskytnúť aj u starších jedincov
➡️ Bolestivé trieslo – často je spôsobené preťažením svalov, šliach alebo väzov okolo bedrového kĺbu.
➡️ Entezopatia veľkého trochantera – bolestivý stav, ktorý postihuje oblasť úponu šľachy svalu gluteus medius na veľký trochanter (výbežok na stehennej kosti). Ide o častú entezopatiu, ktorá sa prejavuje bolesťou v oblasti vonkajšej strany bedra, najmä pri záťaži, ako je chôdza alebo cvičenie.
➡️ Impingement syndróm – bolesť ramena – najčastejšie vzniká mechanickým útlakom hornej časti rotátorovej manžety v subakrominálnom priestore. Prejavuje sa to pri športoch (plávanie, hod oštepom, tenis, basketbal, volejbal, poledance..) alebo pracovných pozíciách ako napr. murár, remeselník či hocikto, kto vykonáva akúkoľvek aktivitu zahŕňajúcu opakované pohyby so vztýčenými rukami. Často ľudia v počiatočnom štádiu, keď sú príznaky mierne, majú tendenciu to ignorovať. Zvyčajne až do chvíle, kedy dôjde k výraznej bolesti a vtedy vyhľadajú odbornú pomoc. Rizikovým faktorom vzniku impingement syndrómu je tiež zlá poloha a stabilita lopatky, kedy je lopatka naklonená dopredu, pričom sa akromion približuje k hlavici ramennej kosti. Terapia: posilňovať fixátory lopatky, cvičiť SM-system a neustále dbať na správnej polohe lopatiek, kryoterapia, prípadne laser, vhodná poloha pre spánok – nespať na boľavom ramene, diagnostika, či príčina problému nebude niekde inde (napríklad v 1.rebre alebo v stavcoch C7-Th1).
➡️ Syndróm sulci bicipiti – je stav, ktorý postihuje šľachu dlhej hlavy bicepsu. Prejavuje sa bolesťou v prednej časti ramenného kĺbu a môže byť spojený so zápalom šľachy alebo dokonca pretrhnutím tejto šľachy.
➡️ Tendinóza m. tibialis posterior – je ochorenie postihujúce šľachu, ktorá pomáha udržiavať klenbu nohy. Časté pri plochých nohách. Dochádza k opotrebovaniu a degenerácii tejto šľachy, čo vedie k bolesti, opuchu a zníženej funkcii nohy. Chronický zápal vedie k jej oslabeniu a niekedy aj k pretrhnutiu.